Установление границ в отношениях

Людям, страдающим от любовной привязанности, необходимо установить четкие границы. Нам необходимо установить определенные рамки как для себя, так и для окружающих нас людей. Нам необходимо четкое представление о том, что именно мы позволяем другим людям, а также о том, что мы сами можем себе позволить. Те люди, которые нас окружают, также должны знать об этих границах.

Установление границ в отношениях

Когда окружающие не знаю о существовании определенных установленных нами границ, они начинают манипулировать нами, контролировать нас, а также пытаются заставить нас отказаться от важных для нас ценностей, убеждений и присущих нам черт характера. Мы должны всегда помнить о том, что мы имеем полное право устанавливать определенные границы в отношениях с окружающими. Также нам нужно знать, где именно находятся эти границы, как именно мы будем их защищать, а также на кого именно они распространяются.

Установление приемлемых границ не является потенциальной угрозой для окружающих, также определенные рамки не предполагают манипуляции окружающими и стремления их контролировать. Установление границ представляет собой неотъемлемую часть нашего личностного самоопределения – на самом деле в процессе мы формируем у себя четкое представление о том, что для нас приемлемо, а что – нет.

В процессе зашиты установленных вами границ нам необходимо дать другому человеку четкое представление о том, что именно мы считаем приемлемым в поведении. Также сообщите ему о последствиях нарушения установленных границ.

Установление необходимых границ положит начало процессу излечения. Это поможет вам устранить последствия нездоровых навязчивых отношений, а также общения с теми людьми, которые плохо с вами обращаются или проявляют по отношению к вам агрессию. Установление границ способствует личностному росту и восстановлению сил, а также учит вас справляться с проблемными ситуациями в будущем. Каждому из нас необходимо установить определенные рамки, определяющие, что конкретно мы можем дать окружающим, а что мы можем у них взять.

Нам необходимо не только сообщить окружающим нас людям об установленных нами рамках допустимого, но и донести до них тот факт, что мы всерьез намерены защищать эти границы. Кроме того, нам необходимо соответствующим образом изменить наше поведение, - так, чтобы определенные позитивные действия служили подтверждением нашего намерения защищать установленные границы.



Установив четкие границы дозволенного, поняв, что именно мы можем принять от окружающих, мы вновь становимся хозяевами собственной жизни. Мысли, эмоции и проблемы окружающих больше не оказывают на нас такого большого влияния. Благодаря четко установленным рамкам мы берем на себя ответственность за собственную жизнь.


Мы начинаем защищать установленные границы в тот момент, когда принимаем для себя следующие принципы:

  • Устанавливать персональные границы и защищать их – это только ВАША обязанность, и ничья больше.
  • Только МЫ САМИ несем ответственность за своевременное оповещение окружающих о тех границах, которые мы установили.
  • Только МЫ САМИ может контролировать соблюдение установленных нами границ другими людьми, и если МЫ САМИ не сделаем этого, МЫ САМИ выберем для себя роль жертвы и жизнь в обстановке постоянного хаоса. Только мы несем ответственность за это, и никто другой.



Когда мы не берем на себя ответственность за информирование окружающих о тех границах, которые мы для себя установили, мы рискуем начать обвинять, преследовать и обижать других людей.

Мы – взрослые люди, и, как взрослые люди, мы несем ответственность за то, что с нами происходит. Мы сами определяем границы допустимого поведения окружающих, и решаем, будем ли мы принимать определенное негативное отношение и деструктивные черты характера других людей.

Устанавливая границы в общении с окружающими, нам необходимо помнить о том, что мы не несем ответственности за выбор других людей, за их чувства и эмоции, а также за их поведение. Нет нужды брать на себя ответственность за жизнь окружающих.

Установление границ и их поддержание в общении с окружающими не предполагает ограниченности, эгоизма или надменности. На самом деле этот процесс никак не связан с причинением людям вред, таким образом вы лишь обеспечиваете собственную безопасность.

Вы отказываетесь принимать тех людей, которые не хотят или не желают вас уважать и признавать вашу ценность. Вы берете на себя ответственность за свои убеждения, чувства, эмоции и действия.

Таким образом Вы проявляете должную заботу о себе, на которую вы имеете полное право, и планомерно занимаетесь этим каждый день своей жизни.


Информация об источнике
Автор: Николай Никитенко психолог-гипнолог