По своей сути любовная зависимость представляет собой нездоровые отношения между двумя людьми, в которых одного из партнёров одолевает навязчивое желание «исправить» другого и решить все его проблемы. Отличительной чертой любовной зависимости является попустительство: зависимый партнёр игнорирует проблемное поведение другого партнёра либо находит для него оправдания, он отчаянно стремится сохранить эти отношения и искренне считает себя полностью ответственным за поведение другого партнёра, что в корне неправильно.
Как правило, люди, подверженные любовной зависимости, выросли в семьях с нездоровой атмосферой, и в их сознании ещё в детстве закрепилась убеждённость в том, что их желания и потребности обусловлены кем-то или чем-то извне. Подобные убеждения оказывают пагубное влияние на самооценку, личностный рост и уровень независимости индивидуума. Будучи взрослыми людьми, мы сами несем ответственность за мир в душе и внутреннюю гармонию, а также сами влияем на уровень собственной самооценки. Все остальные убеждения – всего лишь иллюзия.
ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ВЫРВАТЬСЯ ИЗ ЭТОЙ ЛОВУШКИ, ВАМ НЕОБХОДИМО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕЗДОРОВОЙ СТРАСТИ, ОТРАВЛЯЮЩЕЙ ВАШУ ЖИЗНЬ, КОТОРУЮ ВЫ ОШИБОЧНО ПРИНИМАЕТЕ ЗА ЛЮБОВЬ!
Признайте существование проблемы
Для начала нам необходимо выявить общие модели, присутствующие во всех видах нездоровых отношений. Ниже перечислены некоторые из примеров нездоровых моделей поведения в отношениях:
- мы слишком быстро влюбляемся в партнёра и заводим с ним отношения;
- мы игнорируем нездоровые модели в поведении партнёра;
- мы чувствуем себя комфортно только тогда, когда пытаемся контролировать поведение своего партнёра;
- мы позволяем настроению нашего партнёра влиять на наше собственное самочувствие;
- мы питаем нереалистичные ожидания – мы искренне верим в то, что романтические отношения способны удовлетворить все наши желания и потребности;
- мы пытаемся «исправить» партнёра и решить проблемы, возникающие в его жизни вместо того, чтобы позволить ему разобраться с ними самостоятельно.
Когда мы поддаёмся подобным вредоносным моделям поведения, мы теряем связь с самим собой, мы позволяем другому человеку управлять нами. В ситуации любовной зависимости подобные нездоровые модели поведения становятся тем фундаментом, на котором строятся отношения, и они, в свою очередь, становятся причиной формирования других нездоровых моделей поведения, которые кажутся нам комфортными.
Эмоциональная зрелость
Наша эмоциональная зрелость определяет нашу способность распознавать собственные эмоции и справляться с ними, а также интерпретировать эмоциональное состояние окружающих нас людей. Высокая степень эмоциональной зрелости даёт нам способность совершать обдуманные действия – мы сначала думаем, и только потом действуем. Эмоциональная зрелость позволяет нам брать на себя ответственность за собственную жизнь и собственные поступки, а также отвечает за нашу способность уважать независимость окружающих нас людей. Именно это качество поможет нам преодолеть коммуникационные барьеры в отношениях и избавиться от нездоровых моделей поведения.
Установление здоровых границ и рамок
Установление здоровых границ и рамок жизненно важно для налаживания близости, повышения самооценки, а также для ограничения круга людей, которых мы допускаем в свою жизнь. Здоровые границы и рамки позволяют нам защитить себя и проявить должную заботу о себе. Нам необходимо признаться самому себя в том, что другой человек обошёлся с нами неподобающим образом, а затем максимально прямо и доступно сообщить этому человеку о том, что он нарушил установленные нами границы. У каждого из нас есть право защищаться и оберегать себя. Мы просто обязаны взять на себя ответственность за определение границ дозволенного, только мы сами можем установить границы приемлемого для нас поведения со стороны окружающих. Чёткие границы дозволенного не дают проблемам и неуверенности окружающих повлиять на наши поступки и наше поведение. К тому же эти рамки помогают нам определить те способы, которыми мы сможем вселить силу и уверенность не только в окружающих, но и в нас самих.
Самоидентичность
Как только Вы разберётесь в себе и научитесь понимать самого себя, Вы сможете измениться в лучшую сторону. Только в этом случае Вы сможете увидеть, над чем именно вам стоит поработать в себе самом и в своих отношениях. Осознав собственную индивидуальность, мы получим представление об истинной природе здоровой привязанности к своему партнёру. Отношения становятся здоровыми и гармоничными только тогда, когда оба партнёра испытывают друг к другу здоровую взаимную привязанность. Вам необходимо осознать, что ваша самоценность не зависит от внешнего влияния или оценки другого человека.
Желание измениться
Если Вы хотите долговременных изменений в отношениях с другими людьми, вам необходимо прежде всего изменить отношения с самим собой. Здоровая привязанность позволяет нам осознать истинную природу самого себя, понять других людей, а также разобраться в различных жизненных ситуаций. Большинство людей, страдающих от любовной зависимости, воспитывались в семьях с нездоровой атмосферой. Как правило, они с детства видели перед собой пример подобных отношений. Для того чтобы устранить из своих отношений некоторые весьма комфортные, но по своей сути деструктивные модели поведения, нам необходимо прежде всего поработать над собой — излечиться от травм детства, избавиться от боязни быть отвергнутым и пересмотреть привычные для нас стратегии преодоления трудностей.
Как только мы научимся быть честными по отношению к самими себе, как только мы обретём адекватную самооценку, мы научимся любить окружающих и строить отношения, основанные на здоровой привязанности, не омрачённые ошибочными представлениями о том, что выбор других людей и их поведение по отношению к нам определяет нашу собственную ценность. Только в этом случае мы научимся действительно понимать тех людей, которые окружают нас в жизни, и это понимание будет основано на крепком внутреннем и духовном фундаменте. Такое восприятие позволит нам наладить здоровые отношения, в которых две полноценных личности дают друг другу необходимую поддержку и наслаждаются обществом друг друга. При этом оба партнёра получают шанс в полной мере проявить свои таланты и действительно независимо друг от друга.
Для того чтобы избавиться от нездоровых моделей поведения в отношениях и вырваться из ловушки любовной зависимости, вам необходимо обратиться за консультацией к эксперту в этом вопросе, который действительно понимает суть любовной зависимости и владеет эффективными методиками её лечения.
